Konsultacja psychologiczna
Sylwia Antoniewicz
Konsultacja psychologiczna
Oferuję terapię indywidualną dla dorosłych oraz starszej młodzieży, a także terapię par. Terapia jest możliwa zarówno w systemie stacjonarnym, jak i on-line.
„Jednym z wyznaczników zdrowia psychicznego jest umiejętność godzenia się z tym, czego nie możemy zmienić. Trzeba umieć opłakać stratę i iść dalej”. Nancy McWilliams
Działania krótkoterminowe
To forma pracy skoncentrowana na znalezieniu rozwiązań konkretnych problemów lub zaradzeniu przejściowemu kryzysowi. Priorytetem jest praca nad bieżącymi trudnościami, które utrudniają codzienne życie. W ramach spotkań można:
- zyskać lepsze umiejętności zarządzania stresem,
- odnaleźć większą stabilność emocjonalną,
- zmniejszyć poczucie napięcia i lęku,
- spojrzeć na problem z nowej perspektywy i odnaleźć nowe możliwości działania.
Korzyści z konsultacji psychologicznej i działań krótkoterminowych
- szybsze odnalezienie równowagi emocjonalnej,
- skuteczniejsze radzenie sobie z trudnymi sytuacjami,
- większa świadomość własnych emocji i reakcji,
- zrozumienie, jak radzić sobie z wyzwaniami w przyszłości.
Moje kwalifikacje i podejście
Jako psychoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem w pracy z osobami mierzącymi się z trudnymi momentami życia, towarzyszę w procesie przechodzenia przez zmiany, kryzysy i wyzwania emocjonalne. W swojej pracy koncentruję się na opracowywaniu strategii dostosowanych do indywidualnych potrzeb oraz tworzeniu przestrzeni sprzyjającej refleksji i podejmowaniu działań. Dzięki holistycznemu podejściu uwzględniam zarówno psychologiczne, jak i fizyczne aspekty wpływające na Twoje samopoczucie.
Zapraszam do kontaktu
Jeśli czujesz, że potrzebujesz przestrzeni do pracy nad swoimi trudnościami, umów się na spotkanie, by znaleźć najlepsze rozwiązania dla siebie.
Interwencja kryzysowa
Interwencja kryzysowa to forma działania skierowana do osób, które doświadczają nagłego kryzysu emocjonalnego lub traumatycznego. Jej celem jest natychmiastowe zaangażowanie, które pozwoli przejść przez najtrudniejsze chwile i odnaleźć równowagę oraz znaleźć najbardziej adaptacyjny sposobów działania.
W ramach interwencji kryzysowej wspólnie z klientem:
- analizujemy trudne doświadczenia – wspólnie przechodzimy przez doświadczenia takie jak strata bliskiej osoby, rozwód, choroba czy inne traumatyczne wydarzenia,
- opisujemy i nazywamy emocje – przeżywane i doświadczane przez klienta,
- określamy priorytety – wspólnie analizujemy sytuację i planujemy dalsze kroki, które pomogą w odzyskaniu poczucia stabilności i kontroli,
- wypracowujemy narzędzia działania – poznajesz techniki, które ułatwiają radzenie sobie z emocjami i trudnościami.
- ustalamy dalsze kroki – wspólne określenie planu działań terapeutycznych lub strategii, które pozwolą skutecznie zmierzyć się z trudnościami i wrócić do równowagi.
Korzyści interwencji kryzysowej
- Szybsze odnalezienie emocjonalnej równowagi,
- Wypracowanie umiejętności radzenia sobie w obliczu wyzwań,
- Lepsze zrozumienie własnych emocji i reakcji,
- Odzyskanie poczucia kontroli i stabilności w codziennym życiu.
Towarzyszę w zmianie osobom zmagającymi się z konsekwencjami traumy w postaci lęków, zaburzeń snu, problemów z relacjami czy obniżonego poczucia własnej wartości.
Moje kwalifikacje i podejście
Jako psychoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem w pracy z osobami przechodzącymi przez trudne chwile, angażuję się w procesy prowadzące do odnalezienia rozwiązań i powrotu do wewnętrznej równowagi. Moje podejście obejmuje całościowe spojrzenie na człowieka, uwzględniające zarówno psychiczne, jak i fizyczne aspekty zdrowia. Tworzę przestrzeń, w której możliwe jest odnalezienie skutecznych sposobów działania i rozwój wewnętrznych zasobów.
Jeśli znajdujesz się w wymagającej sytuacji, umów się na spotkanie, by wspólnie znaleźć odpowiednie rozwiązania. Razem przejdziemy przez te trudne chwile, a Ty odzyskasz siłę, by spojrzeć na przyszłość z większym spokojem.
Sylwia Antoniewicz
Psycholog
Umów się już dziś!
FAQs
Najczęściej zadawane pytania
Zapraszam do wspólnej pracy nad zmianą, rozwojem i odkrywaniem swojego pełnego potencjału.
Konsultacje psychologiczne oraz działania krótkoterminowe są skierowane do osób, które przeżywają trudności emocjonalne, stres, wyzwania w relacjach lub znalazły się w kryzysowej sytuacji życiowej. Jest to propozycja dla tych, którzy:
- mierzą się z nagłym kryzysem,
- zmagają się z lękami, obniżonym nastrojem, poczuciem bezradności,
- odczuwają trudności w zarządzaniu emocjami i stresem,
- poszukują sposobów radzenia sobie z trudnymi momentami w życiu.
Konsultacja psychologiczna to przestrzeń do omówienia problemów i wspólnego zastanowienia się nad skutecznymi rozwiązaniami. Podczas sesji:
- przyglądamy się sytuacji – analizujemy trudności i wyzwania, które wymagają uwagi,
- poszukujemy możliwości działania – wspólnie odkrywamy strategie, które mogą poprawić codzienne funkcjonowanie,
- tworzymy konkretne plany – dostarczam narzędzi, które pozwolą radzić sobie z emocjami, stresem czy wymagającymi sytuacjami.