Q zrozumieniu… – Spacer terapeutyczny – terapia w ruchu i naturze
Sylwia Antoniewicz
Q zrozumieniu… – Spacer terapeutyczny – terapia w ruchu i naturze
Oferuję terapię indywidualną dla dorosłych oraz starszej młodzieży, a także terapię par. Terapia jest możliwa zarówno w systemie stacjonarnym, jak i on-line.
„Żadna droga w moim życiu nie była tak długa, jak ta, która miała mnie zaprowadzić do mnie samej”.
Alice Miller
Inspiracja terapią EMDR
Spacer terapeutyczny opiera się także na inspiracji terapią EMDR stworzoną przez Francine Shapiro, badaczkę, która odkryła, jak ważny jest ruch oczu w przetwarzaniu traumy. To właśnie w trakcie spaceru Shapiro zauważyła, że rytmiczny ruch oczu (jak w EMDR) wspomaga przetwarzanie emocji i wspomnień traumatycznych. To odkrycie stało się fundamentem terapii EMDR, która do dziś jest stosowana na całym świecie, aby pomóc osobom w procesie leczenia traumy. Podobnie jak w tej terapii, spacer terapeutyczny może obejmować techniki ruchowe, które wspomagają głębsze przetwarzanie emocji i wspomnień, ułatwiając uwalnianie napięć oraz osiąganie równowagi psychicznej.
Korzyści spaceru terapeutycznego
Spacer terapeutyczny łączy w sobie zalety psychoterapii, pracy z ciałem i kontaktu z naturą. Dzięki tej formie:
- poczujesz się bardziej ugruntowany i świadomy swoich emocji,
- nauczysz się lepiej radzić sobie z napięciem i stresem,
- wzmocnisz połączenie między ciałem a umysłem,
- odnajdziesz nowe perspektywy na swoje trudności i wyzwania.
Kwalifikacje
Dzięki mojemu doświadczeniu jako psychoterapeuta, terapeuta EMDR, arteterapeuta i psychotraumatolog, spacer terapeutyczny jest holistycznym doświadczeniem, które łączy techniki rozmowy terapeutycznej, pracy z ciałem oraz elementy uważności. Wspólnie stworzymy przestrzeń, w której będziesz mógł/-a lepiej zrozumieć siebie i odkryć nowe drogi do wewnętrznej harmonii.
Zaproszenie
Spacer terapeutyczny to wyjątkowa okazja, aby zmienić otoczenie i perspektywę, jednocześnie pracując nad swoimi emocjami i wyzwaniami. Wyruszmy razem w podróż, która pomoże Ci odnaleźć spokój i siłę w ruchu, naturze i samym sobie.
Doświadcz mocy terapeutycznego spaceru!
Zamień duszne cztery ściany gabinetu na kojący szum drzew i śpiew ptaków. Zapraszam na spacer terapeutyczny, gdzie każdy krok prowadzi do wewnętrznej równowagi.
W towarzystwie doświadczonego psychologa odkryjesz, jak naturalne otoczenie może wspierać procesy terapeutyczne, pomagając w redukcji stresu i poprawie samopoczucia. To idealna forma terapii dla tych, którzy pragną połączyć korzyści psychologiczne z dobrodziejstwami natury.
Sylwia Antoniewicz
Psycholog
Umów się już dziś!
FAQs
Najczęściej zadawane pytania
Zapraszam do wspólnej pracy nad zmianą, rozwojem i odkrywaniem swojego pełnego potencjału.
Spacer terapeutyczny to propozycja dla osób, które chcą połączyć proces terapeutyczny z naturalnym otoczeniem i ruchem. Zapraszam:
- osoby zmagające się z lękiem, stresem, obniżonym nastrojem,
- osoby szukające niestandardowych form pracy nad sobą,
- każdego, kto pragnie doświadczyć kontaktu z naturą jako narzędzia wsparcia psychicznego.
Terapia w ruchu jest naturalnym połączeniem pracy nad emocjami, ciałem i umysłem. Otoczenie przyrody działa wyciszająco, a ruch fizyczny wspiera:
- redukcję napięcia i stresu,
- lepsze dotlenienie organizmu, co sprzyja jasności myślenia i obniżeniu poziomu lęku,
- zwiększenie świadomości ciała poprzez rytmiczny i swobodny ruch,
- kreatywne myślenie i łatwiejsze nawiązywanie kontaktu z emocjami.
Spacer terapeutyczny odbywa się w spokojnym, naturalnym otoczeniu – w parku, lesie, nad rzeką – które sprzyja refleksji i wyciszeniu. Każda sesja jest dostosowana do potrzeb klienta i może obejmować:
- rozmowy terapeutyczne w ruchu, które pozwalają na większą swobodę w wyrażaniu emocji,
- ćwiczenia oddechowe i uważności wspierające relaksację i kontakt z „tu i teraz”,
- pracy z ciałem, np. uświadamianie napięć, ćwiczenia ruchowe pomagające uwolnić emocje,
- elementy arteterapii – spontaniczna obserwacja natury, opisywanie wrażeń, kreatywne wyrażanie przeżyć,
- zatrzymania refleksyjne, podczas których klient może lepiej przyjrzeć się swoim emocjom w bezpiecznej przestrzeni.